Kahvaltı ve ara öğünlerinde yiyebileceğiniz Ananaslı Chia Puding hazırladım.Ben daha çok ara öğün olarak ya da diyette iken canım tatlı istediğinde tatlı niyetine tüketiyorum. Son zamanların popüleri chia tohumu kalp damar hastalıklarını önlüyor ,tok tutuyor ,kan şekerini dengeliyor. Omega 3 ve kalsiyum açısından zengin.Faydaları saymakla bitmez.
Daha önce muzlu ve kakaolu hazırlamıştım. Muzlu kakaolu chia puding tarifi için tıklayın.
Ananaslı Chia Puding İçin Malzemeler
1 su bardağı light süt yada Hindistan cevizi sütü
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 dilim kalın ananas
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
Tatlı olsun istiyorsanız 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
Ananaslı Chia Puding Nasıl Yapılır ?
Bir kapta sütü ,chia tohumunu ve Hindistan cevizini karıştırın.
Kaseye alın. Chia tohumları birbirine yapıştığı için ara ara karıştırın.
Buzdolabında en az 3 saat bekletin. Bekledikçe jöle kıvamını alacaktır.
Üzerine ananasları küp küp doğrayıp ekleyin.
AFİYET OLSUN.
