DİYET YEMEKLERİ

Chia Puding Tarifi

Bugün Chia Puding 'i yapacağız.Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Chia (Çiya) tohumu  zayıflamak isteyenlerin oldukça ilgisini çekiyor. Chia tohumu zayıflatıyor demiyorum tabi ki metabolizmayı hızlandırmakta büyük rolü var Tokluk hissi veriyor ve omega 3 ve kalsiyum açısından oldukça zengin.Aslında faydaları saymakla bitmiyor.Kardeşim Yeşim Starbucks'ın Chia Puding'inden oldukça bahsetti.Diyette olması sebebiyle abla bana bu puding 'i yapar mısın dedi. Sen istersin de yapmaz mıyım dedim.Pişme derdi bile yok ,
Çünkü Chia tohumu sütün içine koyulduğunda jölemsi bir kıvam alıyor.Chia tohumunu ,salatalara ,çorbalara .yoğurda katarak veya puding olarak tüketebilirsiniz.
Vereceğim tariften 2 porsiyon çıkıyor.
1 Porsiyonu 200 Kcal

Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler


1 su bardağı light süt
3 yemek kaşığı Chia tohumu
1 adet muz
1 çay kaşığı kakao

Chia Puding  Nasıl Yapılır ?


Muzu ,kakao'yu süt'ü bir kaba alıp blender'dan geçirin. İçine Chia tohumunu ekleyip karıştırın.
Buzdolabında 3 saat bekletin. Ara ara buzdolabından çıkararak  karıştırın. Çünkü Chia tohumları
birbirine yapışıyor. Jöle kıvamını almış olan karışımı cuplarınıza paylaştırın.Üzerini dilediğiniz
gibi süsleyin. Muz dilimleri , Hindistan cevizi ,tarçın,damla çikolata tercih sizin..
AFİYET OLSUN.

Yazar Hakkında

Yaseminin Mutfağından

Yasemin Keskin Çelik. 1978 İstanbul doğumlu..İkizler burcu. Yemek yapmayı çok seven bir annenin ve yemek yemeyi çok seven bir babanın ilk göz ağrısı. Yeni lezzetleri keşfetmeyi,yemek yapmayı ve paylaşmayı seven ,çalışan bir kadın. Evli ve bir prensesin annesi. Mutfağıma hoşgeldiniz.

Görüşleriniz

Bloga Abone Ol

Yeni yazılardan haberdar olmak için E-Posta adresinizi ekleyin. (Adresinizi doğrulamak için size otomatik mail gönderilecek.)