İÇEÇEKLER

Muzlu Yulaflı Smoothie Tarifi

muzlu-yulafli-smoothie-tarifi

Muzlu Yulaflı Smoothie ,sağlıklı ,besleyici ve lezzetli bir içecek. Ben süt ile hazırladım .Siz isterseniz aynı ölçüde yoğurt ile de hazırlayabilirsiniz. Kahvaltı da veya günün herhangi bir saatinde severek tüketebilirsiniz.

Toplumca yulaf ezmesine  karşı çok ön yargılıyız  ama artık sağlıklı beslenmek isteyenlerin vazgeçilmezi haline geldi. Sütlü yoğurtla yenildiği gibi ,yulaf ezmesinden kurabiyeler ,kekler ,sağlıklı barlar hazırlanabiliyor. Çünkü Yulaf tahılının faydası saymakla bitmiyor. Özellikle diyette önerilen yulaf ezmesi kan şekerini düzenliyor,tokluk hissi veriyor,kolesterolü düşürüyor.

Derin dondurucuda muzu 1 saat bekletip soğuk sütle hazırlayacağınız buz gibi bir smoothie yaz günlerinde içinizi ferahlatacak.

Bu arada Yulaf Lapası nasıl pişirilir merak ediyorsanız tıklayın.

Muzlu Yulaflı Smoothie İçin Malzemeler


2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 su bardağı yağsız yada normal süt ( 1 bardak yoğurtta olabilir)

1 adet orta boy muz

1 tatlı kaşığı bal

1 çay kaşığının ucuyla tarçın

Muzlu Yulaflı Smoothie Nasıl Yapılır ?


Yulaf ezmesini yarım su bardağı sıcak su ile bir kapta ıslatıp yarım saat bekletin süzün.

Muzu dilimleyip 1 saat derin dondurucuda bekletin. Şart değil derin dondurucuda bekletmeden de yapabilirsiniz.

Blender da ,süt ,muz,yulaf ezmesi bal,tarçın hepsini karıştırıp bekletmeden tüketin.

AFİYET OLSUN.

Yazar Hakkında

Yaseminin Mutfağından

Yasemin Keskin Çelik. 1978 İstanbul doğumlu..İkizler burcu. Yemek yapmayı çok seven bir annenin ve yemek yemeyi çok seven bir babanın ilk göz ağrısı. Yeni lezzetleri keşfetmeyi,yemek yapmayı ve paylaşmayı seven ,çalışan bir kadın. Evli ve bir prensesin annesi. Mutfağıma hoşgeldiniz.

Görüşleriniz

Bloga Abone Ol

Yeni tariflerden haberdar olmak için E-Posta adresinizi ekleyin. (Adresinizi doğrulamak için size otomatik mail gönderilecek.)